做眼保健操需要注意哪些

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　　做眼保健操需要注意哪些?近來，一個網友在微博向眼保健操發出質疑，使“眼保健操”成為熱門話題。在生活中，眼保健操不只是學生在做，不少白領、老年朋友更將眼保健操當作改善眼疲勞的法寶，記者提醒眼病高發的老年朋友們，按按眼周穴位就好了，可別刻意去按眼球。

　　做眼保健操按摩眼周穴位，有助放松眼肌、改善視疲勞。一些中老年朋友有老花眼，看東西久了眼睛容易疲勞，愛做做眼保健操，按按眼周穴位，做完后會明顯感到眼睛舒服了。雖然2008新版的眼保健操改革了動作，減少了眼周穴位的按摩，新增加揉按耳垂眼穴、腳趾抓地、按頭部督脈穴等動作，但不少白領朋友、老年朋友還是習慣做舊版眼保健操。

　　因舊版按壓的穴位集中在眼周，若有眼部急性炎癥如急性結膜炎、麥粒腫、角膜潰瘍等，不宜做眼保健操，不然會導致感染擴散或病情加重的危險;有眼底出血、視網膜脫離、玻璃體后脫離等疾病的人要好好保護眼睛，不適合做眼保健操。

　　眼保健操中沒有按壓眼球的動作，但有些人動作不標準按到眼球上，或覺得按眼球很舒服，近視600度以上的高度近視眼、眼底病，部分眼部手術后(如準分子激光、白內障晶體摘除、眼底手術)的人不要按壓眼球，特別是高度近視眼，若力道過大有視網膜脫落的風險。眼底由視網膜、眼底血管、視神經乳頭、視網膜黃斑部以及視網膜后的脈絡膜等構成，這些部位的病變統稱為眼底病。

　　大家還要注意按摩部位準確，做時認真，不然則達不到放松眼肌，改善視疲勞的效果。此外，做前要清潔好雙手。

　　眼保健操有害?

　　不如說長時間看近物傷眼

　　掀起“眼保健操有害論”的網友在微博上寫道：“全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位