保護視力的4種鍛煉方法 

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每天只要我們稍微花費那么幾分鐘，就可以保護我們的眼睛遠離疾病，使我們的眼鏡永遠明亮清晰。下面我們就將介紹幾種十分簡單而又有效果的訓練方法來保護我們的眼睛：

一、轉眼法 
    選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。