“把吃出來的病吃回去”雖然這句話說的很片面，而且其中也有許多不可信不可取的地方，可藥補(bǔ)不如食補(bǔ)卻是真真切切的。是藥三分毒，再好的良藥，也不是一點副作用都沒有的。日常生活中，很多容易買到，且經(jīng)濟(jì)實惠的東西，都可以讓我們的眼睛得到更好的照料。與其總是靠滴眼藥水，近視手術(shù)等醫(yī)學(xué)手段來保健或緩解近視，不如從身邊食物上找?guī)追N對預(yù)防和保健近視有好處的食材來。視力養(yǎng)護(hù)

　　枸杞--補(bǔ)腎明目

　　枸杞是一種強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。

　　冬季進(jìn)補(bǔ)建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內(nèi)，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目，而且具有良好的減肥效果。視力防控加盟

　　香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。視力防控

　　菊花養(yǎng)眼

　　對于經(jīng)常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳于民間的方法，既可以有效地護(hù)眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮腫。視力保健加盟

　　菊花對保健眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對視力保健視力也有幫助。

　　菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。

　　以上這些都是比較容易被人們所接受，而且也是很容易就可以買到的，對近視以及預(yù)防近視都有效果的食材。特別是菊花，如果你不能接受杭白菊的苦澀，那就試試貢菊的清香，再配以幾粒冰糖，真的會是相當(dāng)不錯的選擇啊。