導讀：專家建議，患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜等。此外，一些干的海產(chǎn)，如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強的明目功效，可以用來煲湯食療。
近視眼：科學飲食有效護眼
資料顯示,絕大多數(shù)近視發(fā)生在兒童和青少年時期的身體生長發(fā)育期,若營養(yǎng)跟不上或是孩子食欲不好,挑食，厭食，都會導致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不足，從而促成近視的產(chǎn)生。
硬質食品過少也是引起青少年近視的一個原因。在日常飲食精細，也會影響視力。因為視力是相當于透鏡的水晶體根據(jù)脈絡膜組織活動進行調節(jié)的，故有咀嚼運動為眼的保健操。這方面的食物主要有水果，豆類。
1、蘑菇紫菜湯：鮮蠣黃250克，蘑菇200克，紫菜30克，香油，鹽，味精。先將蘑菇，生姜納入沸水中煮20分鐘，再將鮮蠣黃，紫菜放入，煮沸后食用。滋陰養(yǎng)陽,益脾補血,明目.去黑頭產(chǎn)品排行榜眼膜腳氣左旋怎么樣才能瘦腰眼線最有效的增高藥左旋眼角細紋有效的網(wǎng)點分布洗面怎么樣可以快速減肥有效的opi指甲油最好的30歲女人的護膚品推薦美白護膚品排行榜
2、花生瓜子棗泥膏：花生仁120克，南瓜子60克，大棗80克，米粉250克，黃豆粉30克。把花生仁與南瓜籽炒去皮，大棗去核共搗如泥，然后調入濕米粉，濕豆粉，加豬油20克，蒸40分鐘。健脾養(yǎng)血，明目。
3、枸杞粥：有補肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強養(yǎng)肝明目的效果。
4、參杞飲：適合各類視力疲勞者。用料是枸杞4錢，紅參1錢，冰糖1兩。將枸杞洗凈，曬干;紅參放鍋中蒸軟，切成薄片;將枸杞、紅參片一起放入茶杯內，加冰糖，沖入沸水，泡10分鐘左右即可飲用。可連茶及茶料同服(陰虛內熱者可將紅參改為西洋參.