平時(shí)要如何預(yù)防近視眼？在日常生活中導(dǎo)致近視的原因很多，同時(shí)預(yù)防近視眼的方法也很多，都需要我們平時(shí)的注意與觀察。青少年學(xué)生與近距離工作者中近視眼較多。
研究表明，近視眼的發(fā)生和發(fā)展與近距離工作有密切關(guān)系，尤其是照明不足，閱讀距離過近，閱讀時(shí)間過久，字體不清或過小，以及姿勢(shì)不良等都與近視的發(fā)生有關(guān)。可能的機(jī)制包括睫狀肌功能減退、眼外肌壓迫眼內(nèi)壓相對(duì)升高等。那么，平時(shí)要如何預(yù)防近視眼？
平時(shí)要如何預(yù)防近視眼？
1、增強(qiáng)體質(zhì)。糾正兒童偏食，合理低糖多鈣，鼓勵(lì)多做戶外活動(dòng)，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。
2、自幼養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣、讀書寫字姿勢(shì)端正，眼離書本距離30厘米左右，桌椅高度適合兒童身高。不趴著、躺著、行走、乘車時(shí)閱讀。讀距過近或不斷變化使眼的調(diào)節(jié)負(fù)荷加重，引起疲勞。曬后修復(fù)的方法卸妝有效去角質(zhì)產(chǎn)品推薦左旋圓通快遞查詢好快遞單號(hào)查詢卸妝解夢(mèng)查詢很好哪個(gè)牌子的眼霜好瘦腰如何保養(yǎng)臉部皮膚保濕腳氣的保健方法睫毛膏有效減肥的食物推薦眼線搭配技巧
3、學(xué)習(xí)環(huán)境要合理采光照明。光自左前方來，光線均勻、穩(wěn)定、柔和、無刺眼的反光，不在昏暗的路燈下或強(qiáng)烈的陽光下讀書，照明不全理會(huì)加重眼的負(fù)擔(dān)，引起疲勞和視力下降。
4、減少連續(xù)近距離工作時(shí)間。讀書寫字30-40分鐘，應(yīng)當(dāng)休息或遠(yuǎn)望10分鐘左右，看電視、電腦操作、讀琴譜等了不宜連續(xù)太長時(shí)間，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和遠(yuǎn)望對(duì)兒童少年視力保護(hù)十分重要。
5、定期檢查視力，一旦視力下降，要及時(shí)診斷，正確處理。預(yù)防近視的注意事項(xiàng)有讀寫姿勢(shì)要正確。無論讀書還是寫字都要在書桌前進(jìn)行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距離書、本或電腦屏幕30厘米以上。不能躺著看書。