一直有家長(zhǎng)反映，孩子近視了，吃什么對(duì)眼睛好呢，下面為大家詳細(xì)介紹一下對(duì)眼睛有益的食品，本篇具體歸類(lèi)了近視眼，遠(yuǎn)視眼，弱視，青光眼等等，以及大家參考。

近視眼 要避免視力衰退，多吃魚(yú)，柑桔類(lèi)水果和紅色果實(shí)，這是防治近視的有效方法；但不要吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果、甜食、全脂奶酪等。

遠(yuǎn)視眼  應(yīng)多吃大蒜、洋蔥、乳制品、動(dòng)物肝臟。

青光眼  眼壓過(guò)高會(huì)導(dǎo)致青光眼，為了減低眼壓，每天喝一升半水。要少吃油膩的東西，不喝茶、咖啡和酒，應(yīng)完全戒煙。如果工作中經(jīng)常使用電腦；眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象，就說(shuō)明眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這就要引起重視，并要加倍保護(hù)眼睛；而如果能在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法：
    1.維他命A  不用多說(shuō)，素有“護(hù)眼之必需”之稱(chēng)的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 最好的增高藥去皺牛初乳隔離霜最有效的增高方法最好的瘦腰的方法有效眼部去皺非常好深層清潔面膜不錯(cuò)30歲用什么眼霜好潤(rùn)膚保濕隔離霜排行榜眼影好用日霜推薦評(píng)價(jià)瘦腿保濕補(bǔ)水什么牌子好
    2.維他命B  維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
    3.枸杞子  枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。
    枸杞子的三種食療配方：
    ①枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠保健視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
    ② 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
    ③枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱，消除眼澀及因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。
    4.決明子  決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
另外，還應(yīng)注意保證足夠的睡眠。