暑期里，一些學生每天看電視、上網(wǎng)等用眼時間達十幾個小時，讓家長憂心忡忡。  

 　 近幾年，我國學生的近視率逐年增長，一項全國24省市學生視力檢測結果表明：15萬余名小學生中，視力不良率達19.8%，近視率為14.9%。有專家指出 ，視力的下降，除去不科學的用眼方式之外，與飲食不當也有關系。 

　　飲食不當視力下降 

　　有專家指出，除去用眼過度導致視力下降外，目前，很多家庭飲食不合理，也是導致視力下降的原因之一。 

　　專家分析說，體內缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關系。鉻元素在人體中與球蛋白結合，為球蛋白的正常代謝所必需。處于生長發(fā)育旺盛時期的青少年 ，鉻的需求量比成年人大。鉻主要存在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食物中 ，
　　青少年多喜歡甜食，而過量的糖在體內可使血液偏酸。而人體欲保持酸堿平衡，不得不動員大量鈣質去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。同時，血糖升高，會使晶體復凸而形成近視。 

　　吃硬質食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物可以促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉，進而有效地發(fā)揮調節(jié)眼睛晶狀體的能力。日本研究人員為此調查近300名學生，凡是喜歡吃硬質食品者均正常，常吃軟食者多有不同程度的視力下降，故咀嚼被譽為眼的保健操。因此，根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品，增加咀嚼的機會，可預防近視眼的發(fā)生。 

　　家長重視程度不足 

　　眼科專家指出，青少年應該保證每年的視力檢測不低于 4次，以便可以及時發(fā)現(xiàn)、解決問題，但很多學生除了每年在學校所做的常規(guī)檢查外，從不單獨進行視力檢查，這表明多數(shù)家長對孩子視力問題重視不足。  效果最好的豐胸精油品牌瘦身霜有用嗎不錯怎樣瘦腿最有效保濕科學增高有效的圓通快遞網(wǎng)點查詢評價豐胸產(chǎn)品效果好的哪種豐胸產(chǎn)品效果好左旋怎么才能瘦臉比較怎么瘦腿最快面膜男士香水什么牌子好

　　現(xiàn)在很多家長在學生用眼健康上存在誤區(qū)。比如，有一些孩子在視力檢查中發(fā)現(xiàn)已經(jīng)出現(xiàn)了近視的狀況，但多數(shù)家長采取的方法是找老師調座位，以孩子能看清黑板為標準，等到孩子必須要配眼鏡時，往往已經(jīng)錯過了最佳的保健時間，而不得不佩戴眼鏡，甚至有的孩子已經(jīng)需要佩戴200度以上的近視鏡。 

　　保健眼疾應謹慎 

　　針對目前不少家長寄希望于將來給孩子做激光矯正手術，專家認為這是一個誤區(qū)，激光矯正手術雖然是一種有效的保健近視的手段 ，但手術畢竟不同于保健，還是存在一定程度的風險。 

　　近視初期如果能夠得到正確的指導與保健，視力是有可能視力保健正常的。眼保健操還是預防近視的有效手段，但學校一定要給予正確的指導，確保學生能夠準確地找到穴位，提高眼操的效果。 

　　專家同時提醒說，目前市面上形形色色的眼部保健產(chǎn)品與保健產(chǎn)品，應該慎重選擇，盡量不要選用含有防腐材料的眼藥水。 華友 

　　黑豆枸杞湯改善視疲勞 

　　黑豆100克，放入鍋中并加適量水，用武火煮沸后，改用文火熬至黑豆爛熟，加入枸杞子3克～5克，紅棗5個～10個，再加料酒、姜汁、食鹽各適量，調味后取湯飲用。也可以在剛煮好的黑豆湯內加入2朵～3朵菊花，對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。若在黑豆湯里加入核桃粉、蜂蜜各1匙，牛奶100毫升，對改善視疲勞效果也很明顯。(注：以上為服兩次的用量，早、晚各服一次，適宜長期飲用。) 

　　中醫(yī)認為，視疲勞多與肝血不足、肝腎陰虛有關，保健上以養(yǎng)肝益腎為主。 

　　黑豆、枸杞子、大棗三物配伍，可起到良好的補益肝腎、滋陰補血的作用，長期服用有助緩解視疲勞產(chǎn)生的一系列癥狀。菊花能清肝明目，當眼睛干澀、視力模糊癥狀明顯時，加菊花效果會更佳。