IT一族如何護(hù)眼？現(xiàn)在IT越來越多，都也是知道經(jīng)常對著電腦對眼睛不好的，特別是這個(gè)近視高發(fā)的社會(huì)，對于預(yù)防近視等更是不能忽視，對于IT一族如何護(hù)眼也是特別的關(guān)注，下面護(hù)目亭小編就來給大家介紹IT一族如何護(hù)眼。
       1、電腦擺放高度要注意
        電腦放置的高度最好以屏幕上端位于水平視線向下30度為宜，屏幕向上略傾斜10度，這樣一方面可以減少眼角膜的暴露面積，減輕干眼癥。另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度，減少勁椎病的發(fā)生。
       2、與電腦保持一定的距離
      操作電腦的最佳距離應(yīng)保持在50厘米到60厘米，如果屏幕尺寸較大，可拉長距離至70厘米，距離過近容易受到輻射傷害，還易導(dǎo)致近視或使近視度數(shù)加深。而距離過遠(yuǎn)，需伸長肩臂才能夠著鼠標(biāo)，時(shí)間久了會(huì)引起肩部肌肉酸痛。
       3、面對屏幕正坐
       勿將電腦斜置側(cè)旁，否則時(shí)間長了會(huì)使兩眼的調(diào)節(jié)不平衡。不僅如此還引起勁、腰、肩、腕部過度彎曲而老損，還應(yīng)注意工作的周圍環(huán)境的通風(fēng)良好、光線合理和濕度適中。電腦的后面應(yīng)保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴(kuò)展的空間。
       4、座椅高度要控制
       座椅的高度最好以膝蓋自然彎曲90度或略向前傾，腳平放于地面為宜。座椅過高，腳部懸垂，會(huì)壓迫血液循環(huán)。而座椅過低，使腳部卷曲，壓迫內(nèi)臟，則影響胃腸功能。靠背應(yīng)該向前傾，使肩柱挺直，否則長期彎著腰不僅壓迫內(nèi)臟，還會(huì)使人過早出現(xiàn)駝背。
       上述就是對IT一族如何護(hù)眼的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有一定的了解了吧，一定不要忽視對近視的注意，近視的預(yù)防是很有必要的。要知道在生活養(yǎng)成好的習(xí)慣，只要保護(hù)好眼睛的健康，護(hù)目亭小編愿每個(gè)人都有一雙很好的眼睛，好的視力。