一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛保健,眼睛養(yǎng)護(hù),眼睛保健加盟，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。疲勞(asthenopia)一詞是由希臘語的表達(dá)法衍生而來的，原文的意思是指“weak eye”(眼無力)。一般是指用眼工作時產(chǎn)生的主觀癥狀的綜合癥。現(xiàn)在越來越多的人由于用眼的時間大大延長，長時間的面對電腦屏幕，導(dǎo)致眼睛疲勞，眼睛干澀的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，哪些眼部運動可以緩解眼睛疲勞?這是很多長期面對電腦工作的白領(lǐng)非常關(guān)心的問題。

　　下面我們?yōu)槟榻B一下哪些眼部運動可以緩解眼睛疲勞：

　　一、眼部瑜伽：將注意力集中在眼球和雙眼周圍的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。

　　1、坐在椅子上，保持背部挺立，雙肩放松，雙手自然放在大腿上，面向前方。

　　2、睜開或輕閉雙眼，自然呼吸，依次左右轉(zhuǎn)動眼球10次，上下轉(zhuǎn)動眼球10次，順時針逆時針轉(zhuǎn)動眼球各10次。洗面奶睫毛膏download full排名最有效的增高方法非常好瘦腰的方法化妝水海賊王漫畫眼線胸部小瘦身霜怎樣才能瘦臉睫毛膏靜脈曲張襪什么牌子好卸妝潔陰什么牌子好口碑祛斑產(chǎn)品排行榜10強(qiáng)

　　3、閉上雙眼，搓熱兩手，用掌心溫暖雙眼，拇指輕按太陽穴。重復(fù)2-3遍。

　　二、每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護(hù)非常有效。

　　一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

　　其實，看電腦過多因眼疲勞所引起眼睛保健,眼睛養(yǎng)護(hù),眼睛保健加盟的充血(即癥狀性結(jié)膜炎)，經(jīng)過適當(dāng)休息有的是可以自行緩解的。因此不屬于眼病，只是眼的一種亞健康狀態(tài)。但是部分人由于長期過度操作電腦，有可能轉(zhuǎn)變?yōu)檠劬Ρ＝?眼睛養(yǎng)護(hù),眼睛保健加盟疾病。常見的有干眼癥、角膜損害、結(jié)膜炎、眼壓高、近視眼等。