1.不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字;

　　讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離;

　　不躺著看書;

　　乘車走路時不看書。

　　2.讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

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　　4.注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。

　　5.不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。