目前，上班休閑時(shí)，電腦的使用者也越來越多，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦易造成視力疲勞，進(jìn)而使眼睛受到傷害。護(hù)目亭專家組易教授針對(duì)電腦工作者的用眼時(shí)間，提出了寶貴建議，建議如下：
一、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損。工作、休息中長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手術(shù)指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做眼保健操。讓你的眼睛也得到良好的休息。
二、要注意用眼衛(wèi)生。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50度的視角。工作時(shí)，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油。電腦的輻射不只是對(duì)你身體的輻射，對(duì)眼睛的傷害更大。
三、孕婦每周接觸電腦時(shí)間不超過20小時(shí)。要防止長(zhǎng)時(shí)間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。
四、長(zhǎng)期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)增加維生素A、B1、C、E 的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，電腦操作者應(yīng)多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。蠶絲被品牌毛孔最好的日霜外用減肥增高產(chǎn)品減肥最安全的減肥藥最好的小腿減肥紅血絲怎樣去眼袋眼影潤(rùn)唇霜面膜最好的眼影防曬什么牌子的眼霜好去皺美白祛斑面膜
五、每天泡點(diǎn)綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善機(jī)體造血工作。人體注入脂多糖后，在短時(shí)間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
六、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或北面；環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后在窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。
七、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)，在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對(duì)身體的影響，計(jì)算機(jī)附近的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍，它們長(zhǎng)時(shí)間附著于人的皮膚，可導(dǎo)致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。
八、一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少眼睛休息一次。

  護(hù)目亭專家組共同祝愿每個(gè)人都有好的視力，同時(shí)我們也會(huì)更加的為人類視力健康而努力，讓每個(gè)人擁有美好的視力。