眼科專家提出五條“護眼上上策”：
1.保持每天2小時以上的戶外活動。戶外活動，未必一定要進行體育鍛煉，球類游戲，遠足、郊游、散步等均可算在戶外活動中。
2.避免長時間近距離用眼。將連續近距離用眼時間控制在40—50分鐘;課間休息時注意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神，盡量減少使用電子產品，特別是小屏幕的手機和平板電腦;更不能躺在床上或躲在被子里看手機和平板電腦。
3.膳食均衡。膳食中應適當補充綠色蔬菜和水果，最好少吃甜食。
4.保證充足的睡眠，小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。
5.學齡前開始應定期到醫院檢查視力、屈光度等，及時發現近視發生的先兆，盡早干預。并在醫生指導下配戴正確的眼鏡或進行相關保健。
