近視眼不是影響青少年健康，而且也會對其以后的工作、升學等造成不良影響，大部分近視眼患者只知道配眼鏡或手術可矯正視力，不知進行眼部調節訓練也可使視力受到部分視力保健或視力保健正常，近視眼患者可進行的眼部調節訓練主要有以下三種。
1.注視訓練：把一根食指放在兩眼之間，把食指從遠端漸漸向近端移動，直到眼前出現復視的情況時方可停下，每隔3分鐘為1個階段，可反復多次。
2.遠視訓練：雙腳自然分開與肩同寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。眼睛最大可能的向前看，讓眼睛做水平180°雙向移動遠視。每3分鐘為1個階段，可反復做。
3.環視訓練：雙腳自然分開與肩同寬，頭部保持不動，讓眼睛在眼眶內順時針旋轉360°，然后再反向逆時針旋轉360°，如此反復，3分鐘為1個階段。每天固定時間反復做。
原理：人的眼睛是通過改變晶狀體的形態，用增加晶狀體屈光力的辦法來完成看清近處物體的任務。把在看近處物體時眼內晶狀體屈光能力的改變稱之為調節。長此反復的調節訓練可使眼部的肌肉得到鍛煉，也可以增強睫狀肌的收縮功能，晶狀體的彈性也可得到視力保健，還可使眼部的協調能力變得更強。
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