在生長(zhǎng)發(fā)育期，眼睛看近的時(shí)間是有限的

　　至今，雖然引起近視的原因及其機(jī)制尚不十分清楚，但在生長(zhǎng)發(fā)育期，眼睛看近(一般指5米以?xún)?nèi)的范圍)過(guò)度和近視的發(fā)生有明顯的因果關(guān)系，而且看的距離越近，持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，這種因果關(guān)系越明顯，并且，這種因果關(guān)系已被科學(xué)證實(shí)。因?yàn)檫B續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看近，眼球內(nèi)的睫狀肌長(zhǎng)期持續(xù)收縮，可先形成調(diào)節(jié)痙攣，眼睛酸脹疲勞，以后進(jìn)一步發(fā)展出現(xiàn)眼球前后徑增長(zhǎng)，而成為近視眼。1980年，一個(gè)名叫Wallman的外國(guó)學(xué)者，用小雞實(shí)驗(yàn)證明了雞的眼睛長(zhǎng)期看近不能看遠(yuǎn)可形成高度近視和眼軸變長(zhǎng)，而既能正常看近又能看遠(yuǎn)的和長(zhǎng)期只能看遠(yuǎn)的雞均未發(fā)生這種變化。后來(lái)又有很多社會(huì)調(diào)查和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明長(zhǎng)期看近是導(dǎo)致近視的主要原因。這也就是說(shuō)在生長(zhǎng)發(fā)育期，眼睛看近的時(shí)間也是一種有限的“資源”，如果消耗超過(guò)了這個(gè)限度，眼球就會(huì)發(fā)生病理變化，就會(huì)引起近視，這就是提倡節(jié)約用眼的根本原因。

　　節(jié)約用眼六大措施

　　1、避免連續(xù)看近時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。閱讀、寫(xiě)字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息、看遠(yuǎn)處10～15分鐘。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間，最好不要超過(guò)6小時(shí)。

　　2、在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)以聽(tīng)代讀，以減輕眼睛看近負(fù)荷。

　　3、注意改善需要較長(zhǎng)時(shí)間看近的環(huán)境。教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過(guò)強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶(hù)，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書(shū)桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。

　　4、糾正不良看近姿勢(shì)。閱讀時(shí)，注意眼睛與書(shū)的距離要保持在約