預防近視眼要少吃高糖食品。食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展。預防眼睛近視可多補充下列營養物質：
葉黃素能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝，攝入過少可導致近視的發生。應多吃新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果；蛋白質、鈣、磷是增強鞏膜堅韌性的主要物質之一，能防止近視眼的發生。
應多吃豬肝、雞肝、蛋黃、鮮奶、黃瓜、胡蘿 卜、芒果等；維生素C、B能盡快處理掉人體疲勞時所產生的代謝物。鮮棗、柑橘、 西紅柿、石榴、草莓、葡萄，馬鈴薯、肉類、動物肝腎和乳類等，含有豐富的維生素C、B。腳氣的保健方法護膚how to lose abs fat瘦腰最有效的增高藥補水怎么樣才能瘦腰有效韻達快遞網點查詢潤膚面膜排行榜眼霜如何瘦腿最快最有效去痘印曬后修復產品品牌吃什么菜能減肥美白好用身體滋潤
應多吃肉類、魚蛋奶、蝦類、海帶、豆類、花生米、大棗等；微量元素鋅能參與眼內組織如視網膜和晶狀體細胞的生化反 應和代謝，在消除眼疲勞、阻止眼球伸長等方面起著積極作用，合理攝入可預防近視。
應多吃瘦肉、動物肝臟、蛋類、牡礪、花生、核桃、 蘋果、豆腐皮、黃豆、白 木耳、白菜等；維生素A、B1、B2、C、D及E等，能改善視網膜、視神經等組織的營養與代謝，增強鞏膜堅韌性與睫狀肌肌力。