據了解，近視是眼睛屈光力和眼軸長度不成比例造成的。福建協和醫院眼科副主任醫師張俊華認為，預防近視低齡化，家庭監督和引導是關鍵。  

    “嬰幼兒階段，孩子的眼軸長度較短，略有遠視，隨著身高增加、眼球生長，眼軸也被拉長，孩子的視力也從遠視發展為正視。”張俊華認為，若在“０－３歲”“３－６歲”和“青春發育期”這幾個時期，近距離用眼過多，姿勢不正確，會導致眼軸提前拉長，正視就會變為近視。  

    張俊華曾對門診兒童進行問卷調查，發現這些孩子在學校上課時，均不會長時間集中用眼，下課時，絕大多數都會到戶外放松眼睛。“但在家里就完全不一樣，寫作業、看書毫無時間控制，所謂的休息也無非是看電視、玩電腦、玩手機，這樣連軸轉，根本無法讓眼睛得到放松。”  

    張俊華建議，家長要督促孩子在用眼超過４０分鐘后進行放松，“可放眼看目所能及的最遠東西，也可以閉目養神、做眼保健操、收拾東西和父母聊天等。”她還提醒，中小學生乃至幼童也切忌在光線太亮或太弱的地方用眼。  

    針對看電視和電腦，福州市兒童醫院眼科主任醫師鄭貴海則給出了一個正確的觀看距離——顯示器對角線長度的５倍，“不少家庭根本不重視這一點，電腦顯示器擺放過近，嚴重傷害了孩子的眼睛，這些也需要家庭引導。”  

    “多參加戶外活動，尤其是體育鍛煉，對預防近視是極佳的幫助。”福建東南眼科醫院小兒眼科主任夏江勝稱，如打乒乓球時，雙眼緊盯穿梭往來、忽遠忽近的來球，眼球不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，能消除或減輕眼睛疲勞，有效預防近視。  

    專家提醒，若要防控近視低齡化，在飲食上也要加以注意。　“如果兒童飲食中攝入高碳水化合物、高蔗糖、低蛋白質食物比例過高，對視力是有損害的。”張俊華表示。  
slim belly精油瘦身霜排行榜精油青少年增高日霜青少年增高外用減肥解夢大全查詢排名眼部細紋祛痘25歲用什么眼霜好瘦身霜瘦腿霜效果好的最終進化防曬左旋肉堿
    此外，專家認為，堅持認真做眼保健操也是必要的。盡管眼保健操無法保健近視，卻可有效緩解眼部疲勞。