以下是保健散光的方法：

不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。download full好保濕隔離霜排行榜外用減肥減肥產品排行榜化妝水中藥增高排行榜腿部減肥方法面膜什么眼霜好bb霜如何瘦腿最快最有效瘦腰曬后修復產品非常好30歲用什么護膚品好面膜怎樣去斑

保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。