便宜食物也能保健近視

　　預(yù)防近視可以通過很多的方法，比如科學(xué)用眼，比如注意休息，比如注意勞逸結(jié)合，比如適當做些眼保健操，又比如適量使用一些眼部保健藥物。我們今天主要來和大家談?wù)?，預(yù)防眼部近視的主要應(yīng)該吃點什么?我們主要根據(jù)眼睛內(nèi)部所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)進行判斷，因為很大程度上近視可以通過為眼睛補充營養(yǎng)來進行抵抗。驗光員來和大家聊聊。

　　我們眼睛內(nèi)部的視網(wǎng)膜和晶狀體內(nèi)部，就需要很多種類的微量元素，比如Zn和Cr，如果這些微量元素匱乏，我們的眼睛會產(chǎn)生各種問題，比如眼睛經(jīng)常性的疲勞，而且可能會產(chǎn)生眼球的軸向過度增長，這些都是誘發(fā)近視的重要因素，所以我們必須給予注意。那么，什么食物中含有大量的這些元素呢?比如豆類制品，比如谷類，比如蔬菜等等，看起來這些食物都是我們生活中最普通的食物，也不高檔，也不稀罕。因此，我們都可以擁有，我們也都有能力為自己的眼睛健康保駕護航。

　　我們眼睛是個非常復(fù)雜的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，里面需要各種營養(yǎng)元素，就好像我們可以從一個整體的角度來看待一樣，我們可以看看個人這個整體單位，如果想要把一個人的身體保養(yǎng)好，最基礎(chǔ)的就是補充足量的合適的營養(yǎng)物質(zhì)，那么同樣的道理，如果我們想把眼睛這個整體保養(yǎng)好，也需要足量的營養(yǎng)物質(zhì)，今天和大家談?wù)摰闹饕褪沁@些，驗光員希望大家能夠保養(yǎng)好自己的眼睛。