想要保持好眼力，你該怎么吃呢？ 

　　視力保健加盟，視力養(yǎng)護加盟，近視矯正加盟首選護目亭！研究發(fā)現，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。 關鍵原因是，抗氧化劑及礦物質可以防御人體內的活性氧分子、自由基經由氧化作用傷害眼睛細胞。醫(yī)界認為，氧化作用可能和形成白內障、黃斑部病變等老化眼疾有關。
　　有助于維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素A、C、E、類胡蘿卜素（包括β胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。而其他營養(yǎng)素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。
　　最佳的護眼食物當然是各種新鮮蔬果，不論深綠色葉菜，或是紅、橘、黃、紫等各種顏色漂亮的蔬果，都能提供上述各種抗氧化劑。因此，一天至少三種蔬菜、兩種水果，國外甚至建議一天要吃十種蔬果。
　　一天三餐均衡分配菜色，只要慎選食物，連下午茶、零食也能幫助顧眼睛。