維生素E、C、A等抗氧化物可以控制體內(nèi)的氧自由基，保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。而天然食物，尤其是堅(jiān)果，是這些抗氧化物的最佳來源。研究證實(shí)，視力養(yǎng)護(hù),視力加盟,視力保健如果每周吃5次堅(jiān)果，就能使心肌梗死的發(fā)病率顯著降低。由于堅(jiān)果富含植物纖維，因此有助于消化和防治便秘，不會(huì)增加體重。

　　在對(duì)8.4萬名年齡在34～59歲的婦女進(jìn)行16年的跟蹤調(diào)查后，美國(guó)哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，多食堅(jiān)果或花生醬能顯著降低2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　盡管調(diào)查對(duì)象均為女性，但研究人員認(rèn)為，這一結(jié)論對(duì)男性同樣適用。在調(diào)查開始時(shí)，她們沒有任何糖尿病、心血管疾病和癌癥等病史。在調(diào)查期間，約有3200人患了2型糖尿病。

　　調(diào)查結(jié)果顯示，每周吃5次以上、每次吃一把堅(jiān)果的婦女患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，比極少或從不吃堅(jiān)果的人要低三成。每周吃5次以上、每次至少食用一大湯匙花生醬的婦女，2型糖尿病的發(fā)病率低兩成。new eye shadow好平價(jià)化妝水排行榜眼膜左旋肉堿哪個(gè)好去角質(zhì)怎樣瘦腿最快最有效效果好的免費(fèi)周公解夢(mèng)好用去痘疤最有效的方法曬后薰衣草精油排行榜洗面潤(rùn)膚油睫毛膏歐萊雅雪顏美白系列怎么樣豐胸妝前乳什么牌子好

　　科學(xué)家還意外地發(fā)現(xiàn)，多吃堅(jiān)果可以提高視力養(yǎng)護(hù),視力加盟,視力保健。因?yàn)檠劬Φ拿}絡(luò)膜對(duì)眼球晶體具有調(diào)節(jié)作用，而脈絡(luò)膜的調(diào)節(jié)功能有賴于面部的肌力，面部肌力的增強(qiáng)則得益于咀嚼強(qiáng)度。也就是說，咀嚼強(qiáng)度對(duì)提高視力起著一定的作用。

　　而現(xiàn)代人的食物日趨軟化，甚至汁化，進(jìn)食時(shí)咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部皮膚肌肉力量變?nèi)酰}絡(luò)膜對(duì)眼球晶體調(diào)節(jié)功能降低，視力養(yǎng)護(hù),視力加盟,視力保健也就容易隨之下降。所以，要提高視力養(yǎng)護(hù),視力加盟,視力保健，就要多吃較硬的食物，并長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)食物進(jìn)行充分咀嚼。