近幾年來，由于青少年長時(shí)間近距離用眼而導(dǎo)致發(fā)病率逐漸上升，然而眼睛的調(diào)節(jié)與輻輳過度，眼外部對眼球的壓力過大，時(shí)間長了視力就下降，以下是對青少年近視的預(yù)防措施：

　　每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時(shí)應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。

　　近距離用眼時(shí)的光線要適中近距離用眼時(shí)光線過強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線暗的環(huán)境下，照明最好采用40～60W的白熾燈，放在書桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng)，防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來的用眼疲勞。24hr fitness瘦身霜頸椎病枕頭排行榜什么好祛斑什么減肥藥比較好不錯什么眼霜去黑眼圈好眼霜胸部如何變大品牌哪個(gè)牌子的日霜好好用玫瑰精油價(jià)格好用祛斑秘方哪個(gè)好眼影好的眼部滋潤

　　近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí)，桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和輻輳頻率，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段，球壁伸展性比較大，長時(shí)間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的形成

　　保護(hù)眼睛要從小做起，一旦近視，會對生活造成很多的麻煩，如果你有什么疑問，歡迎在線咨詢我院專家。