現代社會中，各種信息不斷的充斥著人們的眼睛，讓它無法獲得充分的休息時間，久而久之便引起了眼疲勞癥狀。下面我們來看看，眼疲勞是怎樣“煉”成的？

　　錯誤的認識如何導致眼疲勞

　　錯誤一：眼睛干了滴眼藥水

　　由于對著電腦時間太長，有些人習慣了每天帶一瓶眼藥水，覺得眼睛干了就滴一滴，養成習慣后幾乎每隔半小時就要滴一次，自以為這樣是保護了眼睛。然而眼科醫生指出，這樣其實對眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長期用就會有副作用產生，會對角膜上皮有傷害。眼睛休息還是應該盡量靠對眼睛的放松來進行，如到窗邊遠眺15分鐘，或是做做運動。

　　錯誤二：關燈看電視

　　有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了，只剩下屏幕上發出的亮光。專家指出，這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。

　　錯誤三：專注用電腦不眨眼

　　有的人在使用電腦工作時，眼睛注視時間太長，過于關注，眼睛眨也不眨。專家指出，這樣眼睛容易干燥，時間長了會有異物感，出現流淚，甚至視物模糊的情況。眨眼實際上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在對著電腦工作時一定要注意1—2個小時就要休息，經常讓眼睛閉一下，可以得到暫緩的休息。按摩霜推薦眼影lower ab fat排行榜最安全的減肥藥曬后增高產品精油祛痘面膜評價最好的去痘印產品排名痘印怎么快速去掉非常好去痘印產品推薦瘦腰男士身體護理什么牌子好眼影眼線筆哪種好

　　消除眼疲勞的四大法

　　每天眨眼300次——20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。另外，經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進眼部的血液循環，趨減眼睛的疲勞感。

　　按壓眼球法——閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

　　按壓額頭法——雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。